♦️تمارين لتحفيز العقل الباطن
إن العقل الباطن مثل العضلات تماما يحتاج إلى التّمارين ليصبح أفضل مثل
💎💎تمرين التّأمل
من أهم تمارين العقل الباطن
١.التأمل يعمل علي تعزيز قوة العقل الباطن
٢.التأمل يعيد شحن طاقة العقل وجذب الأشياء التي تريدها
٣.التأمل يساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر
ويمكنك ممارسة هذا التمرين
👈 اختار مكان هادئ بعيد عن الإزعاج .
👈اجلس على كرسي أو على الأرض وأطفئ الأضواء.
👈 ضع يديك على قدميك و أغمض عينيك.
👈ابدأ بالتنفس ببطء وراقب تنفسك.
👈 تمرن لمدة سبع دقائق واعمل على زيادة الوقت بالتدريج
💎💎تمرين التخيل
تمرين بسيط ينشط ويعزز قوة العقل الباطن
١.مبدأ هذا التّمرين تقوية قدرة العقل على تخيّل حدثٍ أو صورة
٢. إذا أردت جذب المال فتخيّل أنك تملك الكثير من المال
٣. هو الأهم على الإطلاق في الاتّصال مع العقل الباطن
٤. بعد فتره سيصبح حقيقه ستجده قد أصبح حقيقة ويمكنك ممارسة هذا التمرين
👈اجلس في مكان هادئ بعيدًا عن أي حركة أو تشتت.
👈أغمض عينيك وابدأ بتمرين التنفس ببطء.
👈 الآن ابدأ بتخيّل أي شيء تريده، وابتعد عن أي فكرة سلبية
👈تخيل النجاح و لا تنسي تخيل كل التفاصيل مهما كانت صغيرة،
👈يفضل إجراء هذا التمرين قبل النوم مباشرةً.
💎💎تمرين التركيز
وهو من تمارين العقل الباطن المهمة
١. يوجه الذهن ويحصر أفكاره في موضوع معين بحيث لا يشتت انتباهك أي شيء،
ويمكن ممارسه التمرين
👈 تهيئة المكان والابتعاد عن كل مصادر الحركة والتشتت
👈ركز على صورة أو مقولة من كتاب معيّن لفترة طويلة نسبيًا بحيث تعرف جميع تفاصيلها.
👈أغمض عينيك وحاول تذكر كل ما يخص الصورة.
👈 افتح عينيك وانظر إلى الكم الذي استطعت تذكره، وكرر العملية عدة مرات وستلاحظ تحسنا ملحوظا.
💎💎تمرين العصف الذهني
١. يؤدي إلى تبادل الأفكار حول موضوع معين،
٢.سيجد العقل الباطن أفضل الحلول المثالية لأي مشكله
٣.يفضل القيام بهذا التمرين قبل النوم
