طاقة lvl 1
تمرين تقويه الشاكرات
أولا الطهاره والوضوء
من المستحب :
تجهيز مصدر لرائحه جيده بجوارك ومن الأفضل ان تكون الرائحه معروفه للعمل بها مع كل تمرين ..

الجلوس مستقيم الظهر ممتد القدمين مع وضع كفوف اليد علي الركب ومحاوله ارخاء جميع العضلات بالجسد قدر المستطاع مع غمض العينين .
قرأه سوره الناس ٣ مرات سوره الفلق ٣ مرات
بعدها الايه ٧ مرات
بسم الله الرحمن الرحيم
{وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إَلاَّ خَسَارًا}.

أبدا في ذكر اسم الله المعين ٧ مرات بهذا الشكل
يا معين يا معين ..
ومع كل يا معين عليك استحضار شاكر من الشاكرات ال٧ داخل عقلك بشكل جيد ..

ابدا بتصفية ذهنك بالتنفس ٧ مرات
ويكون النفس بملأ البطن بالهواء واخراجه علي دفعات متتاليه وتكرار الأمر ٧ مرات

حين الوصول لمرحله الصفاء الذهني ورأية واضحه للسبع شاكرات أبدا من شاكر التاج من الاعلي إلي الأسفل مع كل شاكر تقرا الآيه الكريمه
بسم الله الرحمن الرحيم
{إني توكلت على اللّه ربي وربكم ما من دابة إلا هو آخذ بناصيتها}.
نقرأ الايه ٧ مرات مع كل شاكر مع مراعاه تدفق اللون الأبيض لغسيل الشاكر من الخارج للداخل .
بترتيب الشاكرات من اعلا لاسفل ..

بعد الإنتهاء من ال٧ شاكرات علي الوجه الأمثل اقرا الايه التالية مره واحده :

بسم الله الرحمن الرحيم
{هُوَ الّذِيَ أَنزَلَ السّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوَاْ إِيمَاناً مّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلّهِ جُنُودُ السّمَاوَاتِ وَالأرْضِ وَكَانَ اللّهُ عَلِيماً حَكِيماً}.

بعدها ابدا بجمع كفوفك الاثنين في وضع الدعاء
واقرأ وردك الروحاني ٧ مرات مع كل مره تنفس في كفوفك
بعدها امسح وجهك بكفوفك مع محاوله مسح ما تستطيع من جسدك بكفوفك ..

أبدا فتح عينيك بهدوء واستشعر الطاقة الجديده الساريه في جسدك ..
حاول المحافظه علي التمرين ٣ أيام متتاليه علي الاقل ومن الأفضل ٧ ايام متتاليه .
يمكنك في اي وقت بعد ممارسه وأتقان التمرين التحكم في إنعاش الهاله الروحانية المحيطه بك وامدادها بطاقة من الشاكرات ..