تمرين طاقه لاستعاده النشاط والحيويه

تمرين البندول

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]تمرين البندول[/box]

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]هذا تمرين من تمرينات الطاقة يستخدم فيه بندول كأداة نحصل من خلاها على تغذية استرجاعية حيوية للجسم. [/box]

[dropcap]طريقه التمرين ركز وانتبه[/dropcap]

• خذ قطعة طولها حوالي ست بوصات وعلق في طرفها حلقة معدنية.
• لف الطرف الآخر للخيط حول السبابة اليمنى.
• اجلس أمام منضدة وضع مرفقيك بثابت على سطحها واسند معصمك الأيمن بيدك اليسرى.
• اخفض السبابة اليمنى إلى أسفل بحيث تسمح للحلقة المعدنية أن يستقر على سطح المنضدة، ثم ارفع هذا الإصبع برفق وببطء حتى ترتفع الحلقة المعدنية عن سطح المنضدة وتصبح معلقة بحرية على بعد بوصة واحدة من سطحها.
• ثبت نظرك على الحلقة المعدنية وفكر باستمرار في كلمة “نعم”. لا تحرك يديك! ولاحظ نوع الحركة الصادرة عن الحلقة المعدنية. يمكن أن تكون هذه الحركة عبارة عن دائرة تسير في اتجاه عقارب الساعة أو عكس عقارب الساعة، أو يمكن أن تكون حركة نحو جسمك وبعيداً عنه، أو من اليمينإلى اليسار والعكس. وأياً كانت هذه الحركة فإنها تعبر عن استجابة “نعم” لديك.
• اجعل الحلقة المعدنية تستقر فوق سطح المنضدة مرة أخرى، ثم ارفعها برفق عن سطح المنضدة وفكر باستمرار في كلمة “لا”. لا تحرك ذراعيك! ومرة أخرى راقب حركة الحلقة المعدنية. من الواضح أن حركتها الآن وأنت تفكر في كلمة “لا” تختلف عن حركتها السابقة وأنت تفكر في كلمة “نعم. والحركة التي تحصل عليها الآن تعبر عن استجابة “لا” لديك.

[ads2][ads2]

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]كم من الوقت يستغرقه هذا التمرين؟[/box]

خذ الوقت الكافي، ويجب أن تتحلى بالصبر إلى أن تتعلم طريقة استعمال البندول.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]ما الهدف منه ؟[/box]

أن تحصل على استجابة “نعم” و”لا” من البندول بحيث يمكن الاعتماد عليها واستخدامها فيما بعد لتحديد العلاج الصحيح الذي يناسبك أو خلاصة الزهور المناسبة لك.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]كيف أعرف أنني أؤديه بطريقة صحيحة؟[/box]

كون بشكل عشوائي بعض العبارات التي تكون صحيحة أو خاطئة بشكل واضح وراقب حركة البندول مع كل عبارة. تأكد ألا تحرك ذراعيك! إذا كنت تحصل على نفس الحركات المرتبطة بكل كلمة من كلمتي “نعم” و”لا” بشكل ثابت، فإنك تكون قد أتقنت التمرين.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]نصائح[/box]

• يمكنك أولاً أن تتدرب على جعل البندول يتحرك في الاتجاهات الأربعة المختلفة: مع عقارب الساعة، أو عكس عقارب الساعة، ثم من اليمين لليسار والعكس، ثم نحوك وبعيداً عنك، إذا وجدت أن هذا يسهل عليك الأمر. ويمكنك أن تفعل ذلك عن طريق تخيل الحركة في عقلك مع عدم تحريك يديك. حدد الحركات التي تتم بسهولة أكبر واجعلها ترتبط في عقلك بكلمة “نعم” ثم اربط الحركات الأخرى بكلمة “لا”. ولكي تصبحما هراً في استخدام هذا الاختبار، ينبغي أن تتدرب أيضاً باستخدام عبارات صحيحة وخاطئة صحيحة و خاطئة.
• لا تنسَ أن تتنفس باستمرار أثناء أداء التمرين!