تمرين تنقيه الشعله ..أولا الطهاره والوضوءتجهيز مصدر لرائحه جيده بجوارك ومن الأفضل ان تكون الرائحه معروفه للعمل بها مع كل تمرين ..الجلوس مستقيم الظهر مع غمض العينين .قرأه سوره الزلزله مره واحدهبعدها الايه ٧ مراتبسم الله الرحمن الرحيم{إني توكلت على اللّه ربي وربكم ما من دابة إلا هو آخذ بناصيتها}. البدأ في تجهيز الشاكرات في…