تمرين #إيقاظالعقلالباطن

يتم من خلال الوقوف والنظر للأمام ومد اليد للأمام بشكل مستقيم
وكأنما تشير لشيء ما

ثمّ لف الوسط لأقصى مدى مع ثبات القدمين
بحيث يتم حفظ المكان الذي وصلت إليه اليد
ثم الرجوع للوضع السابق وأخذ عدّة أنفاس عميقة وإخراجها بقوّة

ثم تقوم بالتمرين الثاني وهو الالتفات بالجسم لليمين ثم لليسار تباعاً
مع مراعاة النظر بالعينين لليمين حين الالتفاف لليسار والعكس وتكرر العملية 10 مرات على كل اتجاه

ثم تعديل التمرين للجهتين السفلية والعلوية بالشكل نفسة
بحيث يركع الشخص للأسفل وينظر بعينيه للأعلى والعكس وتكرر 10 مرات أيضاً
وبعد الانتهاء من ذلك يُغمض الشخص عينيه ويتخيل نفسه يقوم بالتمرين الأول ويتخيل أنه وصل للنقطة التي أشار إليها سابقاً ويتجاوزها
ثم يفتح عينيه ثم مرّة أخرى يغمض عينيه ويتخيل أنه يقوم بالتمرين الثاني والوصول للنقطة نفسها وتجاوزها لحد أبعد
وهكذا تقوم بتنمية #العقل_الباطن صاحب القدرات الاعلي من الواعي .

#تمرين_الألوان:

حيث يُمكن إحضار ورقة وعدّة أقلام بألوان مختلفة وتكتب على الورقة أسماء ألوان معينة ولكن تكتب بلون مخالف لها
أي على سبيل المثال:
تكتب كلمة “أحمر” بالقلم الأصفر وهكذا
ثم ينطق الألوان بلونها وليس بما هو مكتوب
ويكرر العملية ويحاول الإسراع في كل مرة

#تمرين_الاسترخاء:

ويكون من خلال الجلوس بشكل منفرد بمكان جيد التهوية
ثم أخذ نفس عميق لعدة مرات متتالية
ثم يتخيل الشخص أن فوقه اي شكل مرسوم
مثل المثلث او النجمه او الهلال الخ ..
يصر منها نور ويدخل من أعلى الرأس حتى أخمص القدمين ويبقى هكذا لمدة 10 دقائق .